サーキットトレーニング

| コメント(2)

今日のメニュー
朝:5.5kmランニング タイムアタック
  サーキット12種目×2セット×2シリーズ

 

サーキットというものは、どうして自分の身一つでこんなにも追い込むことができるのでしょう。

肉体も心肺も、全身追い込みました。

追い込み過ぎたので、昼休みは寝ます。

 

でもその前に。

今日の日経にこんな記事が。

直径22センチのピザバーガー@バーガーキング・ジャパン。

12月8日から1月11日まで発売するそうです。

この画像はネットではこれしかなかったので、参考程度に。先にNYで販売してたみたいです。

ぜひ食べたい。

4~5人くらいのパーティーが良いですよねきっと。

パーティー募集。

では、おやすみなさい。

コメント(2)

もし差し支えなかったら、サーキットトレーニングの具体的な内容を教えていただけませんでしょうか。
某高校ボート部顧問

brightさま

50秒ON-10秒OFF12種目×2set×2series(series間レスト5分)

ロッキングバックアーチ
腕立てジャンプ(女はジャンプしなくていいと思います)
その場ダッシュ
クランチ
エルゴ(負荷最軽)
片手片足上げ
バックエクステンション
ジャンピングスクワット
腕立てバーピー
Vシット
エルゴ(負荷最重)
ももあげ

このような内容でした。
ただ、私たちは毎週水曜と土曜に陸トレを行っており、その際に何をやるかはランダムに当たった人が考えますので、このメニューを毎回行うわけではありません。。。

コメントする

Profile

熊倉美咲
熊倉 美咲 (くまくら みさき)
所属:
一般社団法人TMG本部
生年月日:1983年3月29日
血液型:A型
出身地:埼玉県桶川市
出身校:早稲田大学卒
信念:
諦めたらそこで終わり。
今、その時の自分の最大限の力で頑張り続ければ、きっといつか必ずうまく行く時が来る。