今日のメニュー
午前：エルゴ　6分（5分レスト）-5分（5分レスト）-4分（4分レスト)-4分(4分レスト)‐3分(3分レスト)-3分(3分レスト)-1分(30秒レスト)-1分　down10分　ベストを尽くして頑張る

明日より、戸田市役所前の旧戸田中央産院跡地に、戸田中央総合健康管理センター中村隆俊記念館がオープンします！！！！！

ご参照→www.tmg.or.jp/toda-kenshin/

昨日は午後からセンターの内覧会が行われ、大盛況でした。

そしてその後、文化会館へ移動し、ものすごい大掛かりで竣工式を行いました。

私たち本部職員のメインのお仕事は、竣工式の運営。

私はなぜか、超VIP様方のテーブルの接待及び、鏡割りの時に前で木槌渡したり枡酒をお渡ししたりと重要ポストに置かれ、実は結構緊張していましたが、意外と何とかなりました。
特に、戸田市長さんと蕨市長さんと、あと埼玉りそなの頭取さん（かな？昔オレがお金出して戸田中央総合病院の新棟を建てたんだ～とかおっしゃってたので）とはボートのお話で盛り上がらせていただきました。

その式の中で、ご挨拶ということで中村隆俊会長が20分間もの長時間お話をされ、それがとても感動しました。『中村隆俊記念館』ということもあり、相当思い入れを持っていらっしゃるのでしょう。会長がお生まれになってから、戸田に病院をつくることになったいきさつ、そして現在に至るまでの様々なエピソードをお話くださいました。

その中でも私が特に感動したことは、「私は戸田が好きなんです。戸田の人たちはみんなあたたかい人ばかりだから」ということを何度もおっしゃっていたことです。
私も全く同じ思いを持っていたので、非常に嬉しく思いました。

今の戸田からは想像もつきませんが、昔は戸田も田んぼだらけでカエルがたくさんないてうるさかったそうで、その頃から会長が最初は小さな病院から始められ、地域の人々に安心を与えることを第一に考えて、愛し愛されるの理念の下、戸田市のために尽くしてこられた。

この竣工式には本当にたくさんの方が来てくださいましたが、みなさんが本当に心から会長に対してお世話になった感謝の気持ちを持って集まってくださっているのがわかり、会長が戸田に来てから50年近くかけて戸田市の人々と育んだ「愛し愛される」を心から感じ、中村隆俊会長の偉大さというものを改めて肌で実感しました。

私はまだ戸田に来てからたったの8年間で、会長の戸田市に対する想いに比べたら私の想いは足元にも及びませんが、私もこれからもっともっと会長のように「愛し愛される」関係を育んでいきたいなと思いました。

そして、肝心の建物の方ですが、とにかくものすごい空間です。１階ロビーは博物館かと思いました私は。
そして４階にはリラクゼーションの環境があり、マッサージチェアやパソコンが自由に使え、レストランもバイキングだそうです。デザイナーさんがデザインしたということで、全体的にものすごくスタイリッシュな感じです。癒しの空間に溢れています。普通に何もなくても行きたい感じです。

もっともっと詳細を語りたいところですが、実は今度、私自身が乳がん検診をここで受けてみることにしましたので、その時に施設内の様子は詳しくお伝えしたいと思います。
それまでは、ぜひぜひ上記のHPをご覧になってみてください。

最後に、昨日の竣工式でたくさんもらってきたお花を生けてみました。花瓶ではなくプラスチックのゴミ箱ですが、なかなかゴージャスでしょ？玄関入るとユリの花の香りが漂って幸せです。

今日の韓国語

잘 가세요.　チャル　カセヨ。　お気をつけて（去る人に)

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夜：エルゴ75分（SR22)

今日は、かなりボートの専門的な話になってしまいます。ボート関係者及び自己満足の話です。すみません。

今日は久しぶりにエルゴでUTのメニュー。75分。レート22まで。

かなりすごい記録が出た。

18,282ｍ。　2:03.0/500m。　188w。　カロリーは確か1,123calくらいだったかな？

いつだったか前に60分やって、14,500ｍを超えたって、確か嬉しそうにブログに書いた気がするんです。見つからなかったけど。

大学時代の自分が60分をどれくらいで漕いでいたのかちょっと記憶がないので分からないけど、たぶん14,500ｍ超えはすごい記録だと思う。

でも、今日はそれを超えた。しかも75分で。60分の時点での記録は14,612ｍだった。たぶんこれもベスト。

そして、そこから残り15分、さらに出力が上がった。

証拠のエルゴのモニターを撮影してきたので見てください。

でも、何がすごいって、１５分毎のラップが５回ともほとんど変わらないっていうのがすんごくないですか？

距離　15分：3653m  30分：3656m  45分：3653m  60分：3651m  75分：3670m
500mラップ　15分：2:03.1  30分：2:03.0  45分：2:03.1  60分：2:03.2  75分：2:02.6
ワット　15分：187w  30分：188w  45分：187w  60分：187w  75分：190w
1時間換算の消費カロリーまで15分毎でほぼ一緒。

この長い距離を漕いで行く上で、ここまで15分毎にほぼ同じラップを出すのは、狙ってもなかなか出せるもんじゃない。

むしろ狙わずに、ただフォームを安定させて一定のリズムで出力落とさないように、と意識し続けて漕いだ結果がこれだった。淡々と同じリズムで同じ出力で漕ぎ続けることができるのは、ボートにとっては強みだと思う。

最近、6kmとか3kmとか、かなり高いATレベルのレート28～30くらいでエルゴで速く強く漕ぐのが続いていたせいか、今日のUTレベルでレート22で漕ぐのはすごくゆっくりに感じ、１本１本をかなりじっくりと踏み込んで力を集約することができたし、１本１本いいフォームをしっかり確認しながら漕ぐことができた。今日の練習は、最近迷い始めていた私にとっては非常に良い機会だった。

終わってから監督に、「だんだんいいのが出るようになって調子よくなってきたな」と言われた。

私は今週月曜日にエルゴ６ｋｍでボロボロになったのが頭にあったので、「今日はよかったです」と答えました。

そしたら監督が、「それでもいいのが出るってことは、それだけ漕げるようになってるってことだからな」と言ってくれた。

そうだ。たとえまた感覚がおかしくなって、次にやった時に今日のようないい記録が出なかったとしても、今日これだけの記録を残せたことは事実。これだけの記録を残せる力が自分にあるのも事実。

そこは自信を持って、これからも頑張り続けていこうと思いました。

今日の韓国語

잘 자　チャル　チャ　おやすみ！

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夜：ウエイト＋乗艇６ｋｍ

昨日、久しぶりに大学のボート部の同期Hくんからメールが来た。
このブログを読んでくれているらしく、先日の苦悩の記事を読んで、メールをくれた。

相変わらず悩みの多い奴だなぁと、昔のクマを思い出している、と。

確かにそうだった。私は、うまくいっていようとなかろうと、いつでも悩みの多い根暗な奴だった。

よく彼には「おまえほんと根暗だな」と言われていたのを思い出した。

そんな彼も、私は結構根暗だと思う。

まぁ、彼の周りの人々に彼の印象はと聞くと、おそらく百発百中チャラ男だと返ってくるだろう。

確かにコンパ好きでアホなことばっかりやってる奴だ。

だけど、殊ボートに関する時の気迫のすさまじさと集中力はすごかった。ちょっと気が弱いところもあったけど。

でも何よりも、私の励まし方が他の人とは違うのだ。

オリンピック前に相当追い込まれて苦しんでいた時。

普通はみんな「がんばれ」と応援する。
今でもものすごく頑張ってるのに、これ以上どう頑張ればいいんだよ、と追い討ちをかけるような応援をする。

だけど、彼は違う。私がこれ以上苦しまないように、優しい励まし方をする。気を楽にさせてくれる言葉をかけてくれる。

大学時代４年間、苦楽を共にした仲間の存在は、みんな本当に本当にかけがえのないものだ。

そんな彼が結婚するという。

苦悩の記事を読んでメールをくれたのかと思えば、それはただの結婚報告の前置きだった。

それまでいろんな女の子と遊んできたHくん。

今回の彼女とは私が知っているだけでも何度もひどい揉め事をしてきたように思うけど、本当の自分の素の暗い部分とかを全て出せるのは彼女だけなんだ、と言っていたのを思い出す。

何度裏切られても、やっぱり彼女じゃなきゃダメなんだ、と思える人に出会えたことは本当に羨ましいことだし、その彼女は間違いなく運命の相手なんだと思う。

大学ボート部の私の同期は、男４人と女は私１人。そのうち１人は去年結婚し、そして今年またHまでが結婚して新しい人生を歩んでいく。

自分だけまだ相変わらずボートをやっていて、なんだかみんながどんどん遠くに行ってしまうような気がして、どこかでちょっと悲しい気持ちがある。正直。

だけど、心から嬉しいのも私の正直な気持ち。

本当におめでとう！！

今日の韓国語

결혼 축하해요!　　キョロン　チュッカヘヨ！　結婚おめでとう！

今日は夜練習後に試験勉強する予定なので、今のうちに更新してしまいます。

ちょっと書きたいことができたので。

私の職場のパソコンの画面には、いつも右下に、相田みつおさんのお言葉が毎日１つずつ表示されるようになっています。

それで、今日朝来て見てみたら、まさに今の私にぴったりのお言葉でした。

『入力不力』　ちからをいれてりきまず

気負って力んでしまわないように肩の力を抜いて、気持ちよく力を入れて漕げたらいいなと思います。

今日、昨日の私の悩みブログを読んだ方々からアドバイスをいただきました。

私は幸せ者です。

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夜：エルゴ６ｋｍMAXタイム測定＋乗艇９ｋｍ

最近上り調子だったのに。また迷いが再発した。

ウォーミングアップから、どうやって足を使ったら強い力が出せるのか、どのポジションに体をどう納めればよいのか、迷い始めたら全然分からなくなってしまった。

おとといはすごくよかった。今までの中では一番よいタイムが出せたし、苦しいながらも強い力を最後まで出し続けることができた。

昨日、ちょっと悪くなり始めた。

今日、全然だめ。

感覚って怖い。たった２日前の感覚がもう分からなくなってしまっていて、感覚が変わるとここまでパフォーマンスに影響が出てしまう。

精神的にも肉体的にも疲れ過ぎているのかもしれない。

土曜エルゴ６ｋｍMAXタイム測定、日曜エルゴ３ｋｍ×３本タイム測定、月曜エルゴ６ｋｍMAX測定。

３日間連続でレース以上の距離をレースと同レベルの追い込み。

土曜日に気合も力も出し尽くしてしまったのかも。

それに加え、私は自らにノルマを課してしまう癖がある。自分はあの子には絶対勝たなきゃダメなんだ、自分はこのタイムは絶対切らなきゃダメなんだ、と。

もちろんこういう目標は持って練習に臨むべきだとは思うけど、それが今は重圧になっている気がする。気持ちを背負いすぎている気がする。だから、ダメだった時の自分が非常に情けなく感じ、落ち込みが激しい。

それから、具体的に左足を使いすぎてる気がする。左脚がうまく使えず強い力を出せないという思いからか、左の足の指を１回１回蹴るたびに思いっきり踏ん張っている。その証拠か、左足の人差し指の爪は内出血してしまったし、今日乗艇中に何度も左足の甲から指がつって、一度はあまりの痛さに艇の上でしばらく動けなくなってしまったほど。

このままではまたどんどん鬱々になっていってしまう。

明日からちょっと、強く漕ぐことに囚われ過ぎず、考えすぎず気持ちよく漕げるように、そして周りを気にせずマイペースで、いい感覚でまた漕げるようにやっていけたらいいなと思います。

今日の韓国語

발가락이 아파요.　パルカラキ　アッパヨ。　足の指が痛い。